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[111] Gymnastische Erwärmung im Gerätturnen
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Eine qualitativ hochwertige Erwärmung bildet die Grundlage für erfolgreiches und verletzungsfreies Geräteturnen. In diesem Workshop wird eine
gymnastisch aufgebaute Erwärmung vorgestellt, die gezielt auf die Anforderungen des Geräteturnens vorbereitet. Im Fokus stehen Körperhaltung,
Spannung, Mobilisation sowie fließende Bewegungsabläufe.
Die Teilnehmenden lernen, wie eine Erwärmung sinnvoll strukturiert und abwechslungsreich gestaltet werden kann. Durch den Einsatz gymnastischer
Elemente und Musik wird die Bewegungsqualität verbessert und die Wahrnehmung für Rhythmus und Ausdruck geschult.

[112] Der rote Faden & die Vision 2028 - Umsetzung im Verein
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Der Workshop vermittelt konkrete Umsetzungsschritte zur Einführung des neuen Systems im Vereinsalltag. Im Fokus stehen Strukturfragen (Gruppenaufbau, Zuständigkeiten, Schnittstellen), Kommunikation gegenüber Eltern und Athlet*innen sowie ein praxisnaher Jahresfahrplan zwischen Breitensport, AK-Wettkämpfen und Kürperspektive. Die Teilnehmenden lernen, wie Übergänge transparent gestaltet und Entwicklungsstufen überprüfbar gemacht werden.

[113] Grundlagenschulung am Boden - Methodischer Aufbau der Radwende und des Flick Flacks
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Der Workshop vermittelt Grundlagen der Bodenturnausbildung mit Schwerpunkt auf dem methodischen Aufbau von Radwende und Flick Flack.
Behandelt werden aufeinander aufbauende Übungsreihen, geeignete Vorübungen sowie sichere Hilfestellungen. Die Teilnehmenden lernen, wie
technische Grundlagen systematisch vermittelt und individuelle Lernvoraussetzungen berücksichtigt werden können. Ziel ist es, die
Bewegungsqualität zu verbessern, Sicherheit zu gewährleisten und den Lernprozess im Training effektiv zu unterstützen.

[114] Prehab und Stabilisationstraining im P-Stufen und Ligabereich
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Dieser Workshop richtet sich an Trainerinnen und Trainer, die das Thema Verletzungsprävention strukturiert und praxisnah in ihr Vereinstraining integrieren
möchten. Im Mittelpunkt steht die turnspezifische Stabilisation von Schulter, Rumpf, Knie und Sprunggelenk, also jener Bereiche, die im weiblichen
Gerätturnen besonders hohen Belastungen ausgesetzt sind. Es wird vermittelt, wie funktionelle Kräftigungs- und Stabilisationsübungen sinnvoll aufgebaut und
leistungsangepasst gesteigert werden können. Darüber hinaus wird aufgezeigt, wie sich ein effektives Prehab-Programm zeitökonomisch in das reguläre
Aufwärmen einbauen lässt und welche Dosierung im Nachwuchs- und Leistungsbereich sinnvoll ist. Ziel des Workshops ist es, Trainerinnen und Trainern
konkrete, sofort umsetzbare Bausteine an die Hand zu geben, um Überlastungen vorzubeugen und die langfristige Leistungsfähigkeit ihrer Athletinnen zu
verbessern.

[115] Ballett als Grundlagenausbildung und Trainingsunterstützung
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Die Positionen und Bewegungen des Balletts sind eine wertvolle Grundlage für alle Bewegungen vom Freizeit- bis hin zum Spitzensport.
Wir schauen uns die grundsätzlichen Bewegungen und deren Charakteristik an und bilden Beispiele für die Anwendung und Wirkung in den akrobatischen Sportarten.

[116] Eine Führung durch den neuen Trampolin-Bundesstützpunkt
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Im Frühjahr 2026 wurde die neue Trampolinhalle im Neckarpark eröffnet. Mit dem Umzug des Bundesstützpunkts in unmittelbare Nähe des Kunst-Turn-Forums werden wichtiger Synergien für den Olympischen Spitzensport im STB geschaffen.

In wollen die Räumlichkeiten und deren (technische) Möglichkeiten vorstellen.

[121] Aktive Beweglichkeit - Spreizen für Sprünge und Drehungen
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Aktive Beweglichkeit ist eine entscheidende Voraussetzung für saubere Sprünge, Drehungen und gymnastische Elemente im Geräteturnen. In diesem
Workshop liegt der Schwerpunkt auf der kontrollierten und kraftvollen Spreizbeweglichkeit, die direkt in turnerische Bewegungen übertragbar ist.
Die Teilnehmenden erhalten praxisnahe Übungsreihen zur Verbesserung der aktiven Beweglichkeit und lernen, wie diese gezielt in das Training integriert
werden kann, um Höhe, Haltung und Bewegungsqualität nachhaltig zu verbessern.

[122] Übergang in die Kür (AK10-13) GTm
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Der Workshop vermittelt, wie der Übergang von Talentcup/AK-Grundlagen in die Kür (AK 10–13) systematisch gestaltet wird, um die Lücke zur Jugend/STB-Liga zu schließen. Im Fokus stehen das Oberschwabenmodell in der Praxis, geeignete Kür-Bausteine sowie die Übersetzung von Grundlagen in belastbare Kür-Abschnitte. Die Teilnehmenden lernen, wie Mindeststandards definiert und Progressionsschritte trainingspraktisch geplant werden.

[123] Erwärmung effektiv und vielfältig gestalten für Jungs und Mädchen - Zirkeltraining
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Der Workshop vermittelt Methoden zur altersgerechten, abwechslungsreichen und effektiven Erwärmung im Turnsport. Im Mittelpunkt stehen
spielerische und koordinative Übungen, die sowohl Jungen als auch Mädchen motivieren und gezielt auf das Training vorbereiten. Die
Workshopteilnehmer erfahren, wie Aufwärmprogramme vielseitig gestaltet werden können, um Verletzungen vorzubeugen, die Leistungsfähigkeit
zu steigern und die Freude an Bewegung zu fördern.

[124] Der Handstand als Grundlage einer gelungenen Balken- und Bodenakrobatik
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Eine stabile und korrekt ausgerichtete Handstandposition bildet das Fundament nahezu aller akrobatischen Elemente am Balken und am Boden. In diesem
Workshop wird die Handstandtechnik aus biomechanischer und trainingsmethodischer Perspektive betrachtet. Es wird erläutert, welche Rolle die richtige
Handstandposition für akrobatische Elemente spielt. Darüber hinaus wird aufgezeigt, wie sich Defizite in der Handstandposition konkret auf die Qualität
akrobatischer Elemente auswirkt. Die Teilnehmenden erhalten praxisorientierte Ansätze zur Schulung und Korrektur der Handstandtechnik sowie Anregungen,
wie diese nachhaltig ins Techniktraining integriert werden kann. Ziel ist es, Trainerinnen und Trainer für die Bedeutung der Handstandlinie zu sensibilisieren
und ihnen Werkzeuge zur gezielten Verbesserung mitzugeben.

[125] Nachwuchs- und Talentsichtung im Trampolinturnen
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Erfolge im Leistungssport haben ihren Ursprung im Verein. Dieser Workshop richtet sich an Trainer im Nachwuchsbereich und zeigt praxisnah, wie Talente im Trampolinturnen frühzeitig erkannt und gezielt gefördert werden können.

Im Fokus stehen Kriterien der Talentsichtung zur Einschätzung von Potentialen, die Gestaltung eines vielseitigen und altersgerechten Trainings sowie konkrete Ansätze für eine nachhaltige Entwicklung von Athleten. Darüber hinaus werden Verbandsstrukturen und Fördermöglichkeiten vorgestellt, die Vereine bei der langfristigen Entwicklung ihrer Talente unterstützen.

Ziel ist es, Impulse für die eigene Trainingsarbeit zu geben und Wege aufzuzeigen, wie sowohl sportliche Leistungen als auch die Vereinsentwicklung nachhaltig gestärkt werden können.

[126] Jump & Fun – sicher starten auf dem Trampolin – Ängste abbauen und Vertrauen aufbauen
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Der Workshop richtet sich an Trainer*innen und Übungsleitende, die Einsteiger sicher und angstfrei an das Trampolin heranführen wollen. Im Fokus stehen Methoden zum Vertrauensaufbau, der bewusste Umgang mit Ängsten sowie eine schrittweise Gewöhnung an das Trampolintuch. Anhand praxisnaher Übungen wird gezeigt, wie erste kontakte mit dem Trampolin positiv gestaltet und nachhaltige Bewegungssicherheit aufgebaut werden können.

[131] Choreografie für Bodenübungen - Tanz, Posen, Ausdruck
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Die Choreografie ist ein wesentlicher Bestandteil der Bodenübung und trägt maßgeblich zur Gesamtwirkung bei. In diesem Workshop steht die kreative und
musikalische Gestaltung von Bodenübungen im Mittelpunkt. Durch Tanzschritte, Posen und gezielte Übergänge werden Übungen ausdrucksstark und
harmonisch aufgebaut.
Die Teilnehmenden lernen, wie choreografische Elemente alters- und leistungsgerecht eingesetzt werden können und wie Ausdruck, Präsenz und
Musikalität gezielt geschult werden.

[132] Der Leistungssport-Weg (AK) – Panel: Trainingsprinzipien & Q&A (GTm)
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Der Workshop vermittelt die gemeinsamen Leitprinzipien des AK-Programms im neuen System und diskutiert die praktische Umsetzung einer erhöhten Progression im Vereins- und Stützpunktalltag. Im Fokus stehen Qualitätsstandards, Trainingsorganisation, Priorisierung von Basisstrukturen sowie der Umgang mit Engpässen (Belastbarkeit, Technikstabilität, Geräteverfügbarkeit). Die Teilnehmenden lernen, wie gerätespezifische Entwicklungslinien sinnvoll verzahnt und Entscheidungen für den Übergang Richtung Kür transparent getroffen werden.

[133] Ernährung im Turnsport
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Der Workshop vermittelt grundlegende Kenntnisse über eine ausgewogene und leistungsfördernde Ernährung im Turnsport. Im Fokus stehen die
Bedeutung von Nährstoffen, Flüssigkeitszufuhr und Mahlzeitenplanung im Trainings- und Wettkampfalltag. Die Teilnehmenden erhalten
praxisnahe Tipps zur optimalen Energieversorgung, Regeneration und langfristigen Gesundheit. Ziel ist es, ein Bewusstsein für den
Zusammenhang zwischen Ernährung und sportlicher Leistung zu entwickeln und dieses Wissen im Alltag umzusetzen.

[134] Erlernen der Kipp- und Felgenbewegungen
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Der Workshop vermittelt methodische Grundlagen zum Erlernen von Kipp- und Felgbewegungen an den Geräten. Im Fokus stehen vorbereitende Übungen, systematisch aufgebaute Übungsreihen sowie zentrale technische Merkmale dieser Elemente. Behandelt werden außerdem Sicherheitsaspekte und geeignete Hilfestellungen. Die Teilnehmenden lernen, wie Kipp- und Felgbewegungen alters- und leistungsgerecht vermittelt und im Trainingsalltag effektiv umgesetzt werden können.

[135] Nachwuchs- und Talentsichtung im Trampolinturnen - Trainingsgrundlagen
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Aufbauend auf dem ersten Workshop steht hier die praktische Umsetzung im Mittelpunkt. Trainer im Nachwuchsbereich erhalten konkrete Einblicke in Übungen zur Talentsichtung sowie in die Gestaltung der ersten Wochen auf dem Trampolin.

Anhand praxisnaher Beispiele wird gezeigt, wie Trainingseinheiten aufgebaut werden können, um grundlegende trampolinspezifische Fertigkeiten und gymnastische Voraussetzungen gezielt zu entwickeln. Dabei steht ein ganzheitlicher Trainingsansatz im Fokus, der eine nachhaltige Leistungsentwicklung unterstützt.

Ziel des Workshops ist es, direkt anwendbare Übungen und Methoden zu vermitteln, die sich unkompliziert in das Vereinstraining integrieren lassen.

[136] Trampolinturnen am Großgerät – der Baby-Fliffis als Grundlagensprung
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Der Baby-Fliffis (5/4 Salto vorwärts aus der Rückenlage mit ½ Drehung auf die Füße) bietet viele Möglichkeiten zur Erarbeitung einer sauberen Salto- und Schraubenbewegung. So gilt er auch als Grundlage für eine große Anzahl weiterer Sprünge wie den Baby-Rudi, den Fliffis oder den Rudolph.

Wir werden uns gemeinsam die saubere Technik des Sprungs erarbeiten und von diesem aus weitere Sprünge ableiten.

[141] Altersspezifisches Krafttraining für Jungs und Mädchen
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Der Workshop behandelt die Planung und Umsetzung eines altersgerechten Krafttrainings im Turnsport. Thematisiert werden
entwicklungsbedingte Unterschiede, geeignete Trainingsmethoden sowie die richtige Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden erhalten
praktische Beispiele für Übungen, die Kraft, Stabilität und Körperkontrolle fördern. Ziel ist es, ein sicheres und wirksames Krafttraining zu
gestalten, das die sportliche Entwicklung unterstützt und an die individuellen Voraussetzungen von Kindern und Jugendlichen angepasst ist.

[142] Die neue Basis - Talentcup (AK6-10) GTm
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Der Workshop vermittelt, wie die Talentcup-Übungen (AK 6–10) als neue Basis in den Breitensport integriert werden, um flächendeckend Talente auf einem einheitlichen System zu sichten und auszubilden. Im Fokus stehen Ausbildungslogik, Qualitätsmerkmale (Haltung, Spannung, Bewegungsfluss) und die praktische Einbettung in heterogene Vereinsgruppen. Die Teilnehmenden lernen, wie Talentcup-Inhalte strukturiert eingeführt, sinnvoll wiederholt und transparent bewertet werden.

[143] Vom Hängen bis zur Riesenfelge
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Der Workshop vermittelt den systematischen Aufbau von Hangbewegungen. Vom ersten sicheren Hang bis hin zur Riesenfelge. Behandelt
werden vorbereitende Kräftigungs- und Schwungübungen, aufeinander aufbauende Trainingsreihen sowie zentrale technische Aspekte. Außerdem
stehen Hilfestellungen und Sicherheitsmaßnahmen im Fokus, um den Lernprozess effizient und möglichst verletzungsfrei zu gestalten. Die
Teilnehmenden erfahren, wie Bewegungsabläufe strukturiert vermittelt und flexibel an unterschiedliche Leistungsniveaus angepasst werden
können.

[144] Konterflug - Holmwechsel am Stufenbarren
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Der Holmwechsel am Stufenbarren stellt hohe Anforderungen an Technik, Timing und Schwungqualität und beeinflusst maßgeblich den Rhythmus sowie die
Gesamtqualität einer Übung. Für viele Turnerinnen ist der Konterflug das erste echte Flugelement am Stufenbarren und damit ein zentraler
Entwicklungsschritt in ihrer turnerischen Laufbahn. Insbesondere im Ligabereich erfreut sich der Konterflug großer Beliebtheit und wird häufig eingesetzt. In
der Praxis zeigt sich jedoch, dass vielen Konterflügen die notwendige Höhe, Dynamik und technische Präzision fehlen . Anhand einer methodisch strukturierter
Übungsreihe wird praxisnah vermittelt, wie Trainerinnen und Trainer den Konterflug vom Grundschwung bis zur technisch hochwertigen Verbindung
systematisch aufbauen und nachhaltig verbessern können.

[145] Die Bedeutung von Neuroathletik im Sport
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Neuroathletik begegnet uns häufig auf Instagram Posts oder ähnlichem. Aber was hat es damit auf sich?
In diesem Workshop bekommen die Teilnehmer einen Einblick über die Arbeitsweise unseres Gehirns und wie wir manche einfachen Maßnahmen im Sport umsetzen können

[146] Trampolinturnen am Großgerät – der Schraubensalto
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Der Schraubensalto ist einer der ersten Sprünge, bei dem eine komplexere Schraubenbewegung mit einer Saltorotation verbunden wird. Eine von Anfang an saubere Technik und das Behalten der Orientierung sind hier entscheidend.

In diesem Workshop werden wir verschiedene Herangehensweisen an den Schraubensalto beleuchten, und Vorübungen, Hilfestellungen und hinführende Schritte erproben.