Samstag 23.11.2024 09:00-09:30 Uhr
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[100] Warm-up mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibungEin klassisches Warm-up aus einfachen Aerobic-Schritten, das euch auf ein tolles Convention-Wochenende einstimmt. |
23.11.2024 09:00-09:30 Uhr
Sebastian Piatek
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Samstag 23.11.2024 09:45-11:00 Uhr
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[111] M.A.X. ® & smartAbs® 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungM.A.X. ® & Smart Abs®: Fitness-Mix aus Cardio-Step und Bauchmuskel-Training: Intelligent und wirkungsvoll mit Spaß trainieren! Cyrill zeigt, was für den Aufbau, die Belastungsdauer und die Instruktion relevant ist. |
23.11.2024 09:45-11:00 Uhr
Cyrill Lüthi
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[112] Dynamic Fascia Flow 1 Plätze verfügbarBeschreibungEin Kurs, der dynamisches Schwungtraining und Faszienmassage in Kombination einsetzt, Gleichgewichtstraining und das Arbeiten in den Faszienketten wird fokussiert und erspürt. |
23.11.2024 09:45-11:00 Uhr
Anette Alvaredo
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[113] Functional Towel Workout 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungDas Handtuch ist das einfachste und kostengünstigste Equipment
überhaupt. Du kannst es sowohl indoor als auch outdoor verwenden, in der Gruppe als auch im Personal-Training. Erlebe die Symbiose aus coolem Funktional Training und effektivem Workout mit dem Handtuch. |
23.11.2024 09:45-11:00 Uhr
Andreas Goller
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[114] Aero Dance - Easy & Fun 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungKlassische Aerobic Schritte, gepaart mit groovigen Dance-Moves versprechen ein Höchstmaß an Tanzfreude. Vereint mit moderner House-Musik zaubert es allen ein Lächeln ins Gesicht. Inspire yourself. |
23.11.2024 09:45-11:00 Uhr
Marcel Kuhn
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[115] Athletic Yoga 2 Plätze verfügbarBeschreibungEine fließende Yoga Masterclass, die mit einem Sonnengruß beginnt und dich dann durch viele schöne Dehnungspositionen führt. Jede dieser Positionen wird maximal 5 Atemzüge gehalten und ermöglicht eine perfekte Mischung aus Training und Entspannung. Eine Yoga Stunde für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. |
23.11.2024 09:45-11:00 Uhr
Sebastian Piatek
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[116] Langhanteltraining - präzise und kraftvoll 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungAbsolviere mit mir ein Kraft-Ausdauertraining, das alle großen Muskelgruppen über eine Auswahl an funktionellen Übungen anspricht. Die richtige Körperhaltung, eine saubere Technik und auch das Ansprechen der lokalen Muskulatur stehen hierbei im Vordergrund. |
23.11.2024 09:45-11:00 Uhr
Heike Frietsch
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Samstag 23.11.2024 11:30-12:45 Uhr
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[121] Circuit Training for Strength & Stability 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungEin effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf Kraft, Stabilität und Gleichgewicht. Cyrill zeigt anhand einer einfachen Struktur, welche Übungen mit welchem Tool mit welcher Belastungsdauer zielführend eingesetzt werden. Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training. |
23.11.2024 11:30-12:45 Uhr
Cyrill Lüthi
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[122] Muskeltraining mit Kleinhanteln 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungErlebe eine Muskeltraining-Stunde, die sowohl auf das Trainieren der großen Muskelgruppen bezogen ist als auch auf das Ansprechen unseres Core Systems, hier v.a. Aktivieren und Halten unserer Beckenboden- und Transversus-„Kraft“.
Um die Wirksamkeit zu erhöhen, kommen Kurzhanteln zum Einsatz. Im Verlauf der Stunde wird außerdem viel Wert auf eine aufrechte und ökonomische Körperhaltung und gute Technik gelegt. |
23.11.2024 11:30-12:45 Uhr
Heike Frietsch
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[123] FunTone® Basic 1 Plätze verfügbarBeschreibungMit absoluter Perfektion präsentiert Jana die neuesten FunTone-Übungen, dieses Mal mit dem Fokus auf die Hüft-Mobilität. Der perfekte Aufbau jeder einzelnen Übung ist dabei entscheidend. Hole dir die neuesten funktionellen Bewegungsabläufe und erfahre, welche Levels von Bedeutung sind. 45 seconds – be ready! |
23.11.2024 11:30-12:45 Uhr
Jana Spring
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[124] Basic Step Plus 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungEinfache Schrittabfolgen werden auf dem Step mit viel Liebe zum Detail erarbeitet. Schritt für Schritt wird die Choreographie aufgebaut und so gestaltet, dass jede und jeder folgen kann. Das PLUS im Namen verspricht das eine oder andere Highlight, wird dich aber nicht davon abhalten, dauerhaft zu schwitzen und Spaß zu haben. |
23.11.2024 11:30-12:45 Uhr
Marcel Kuhn
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[125] Duo Pilates 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungDUO Pilates - eine unterhaltsame Pilates Einheit, in der zwei Teilnehmer zusammen arbeiten, um den besten Trainingseffekt zu erzielen- zu zweit macht es mehr Spaß und bringt stärkere Dehnreize oder auch Widerstände, die den Trainingseffekt verändern. Lasst euch überraschen. Die Teilnehmer werden es lieben. |
23.11.2024 11:30-12:45 Uhr
Anette Alvaredo
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[126] WORLD JUMPING® - Klassiker neu aufgepeppt! 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungWir lassen alte Choreographien neu aufleben! Wir remixen, modifizieren und kombinieren mit neuen Beats und Bewegungen, so dass ein Partyfeuerwerk aus alt und neu entsteht. Spaß haben und Impulse mitnehmen! |
23.11.2024 11:30-12:45 Uhr
Jasmin Mechler
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Samstag 23.11.2024 13:45-15:00 Uhr
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[131] Complete Body Workout - Asymmetric Style 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungErlebe eine intensive, funktionelle und effektive Workout Class mit nur einer Kurzhantel. Die asymmetrischen Übungen machen dieses Muskel-Training zu einem ganz besonders spannenden Workout, denn sie fordern insbesondere die Core-Stabilty. |
23.11.2024 13:45-15:00 Uhr
Andreas Goller
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[132] Unterer Rücken und Beckenboden - nach dem Antara® Prinzip 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungUnterer Rücken und Beckenboden: Erlebe mit mir eine Rückenstunde nach dem Antara@ Prinzip, in der wir den Fokus auf das Aktivieren unseres Transversus und Beckenboden legen. In dieser Stunde geht es viel um das Erarbeiten der neutralen Körperhaltung, der Haltungskontrolle und darum, Länge zuzulassen. |
23.11.2024 13:45-15:00 Uhr
Heike Frietsch
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[133] FunTone®Cardio 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungFließende und einfache Step-Choreografien, kombiniert mit FunTone Bewegungsabläufen garantieren effizientes Fettstoffwechseltraining mit ganz viel Spaß. Abwechslungsreiche und maßgeschneiderte Übungen mit dem Step - in den entscheidenden Levels - erweitern dein Step-Repertoire und setzen neue Trainingsreize. |
23.11.2024 13:45-15:00 Uhr
Jana Spring
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[134] Step Party (Mittelstufe) 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungStep kann so viel mehr als nur eine Einreihung von Schrittkombinationen. Spaß und gute Musik in Begleitung von Sebastians humorvoller Art machen diesen Kurs zu einem fantastischen Erlebnis, denn die Choreographie bleibt einfach und dennoch effektvoll. |
23.11.2024 13:45-15:00 Uhr
Sebastian Piatek
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[135] Pilates Push & Pull 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungDas klassische Kleingerät, der Pilates Circle, von Joseph Pilates zeigt dir wunderbare Möglichkeiten, die dir bekannten Übungen zu verändern und die unterschiedlichen Aktivierungen im Körper wahrzunehmen wenn wir eine "ziehende" oder " schiebende" Bewegung ausführen. Eine Stunde zum "Hineinspüren". Als Alternative zum Pilates Circle, der nicht überall verfügbar ist, werden Pilates-Bälle oder Therabänder verwendet. |
23.11.2024 13:45-15:00 Uhr
Anette Alvaredo
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[136] Ajambow® 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungOb fitness- und sportbegeistert, adipös, sportavers oder mit Rückenleiden: Ajambow® eignet sich für alle und für jedes Alter. Die Ansprache der Tiefenmuskulatur erfolgt durch das im Ajambow® fließende Wasser ganz nebenbei und kann so mit Leichtigkeit für Schmerzlinderung sorgen und integriert ganzheitlich Körper, Geist und Seele. Die Füllmenge des Stabes kann zu jeder Zeit selbst bestimmt werden.
Im Ajambow® Kurs sind spezifische Übungen zur muskulären Kräftigung und myofaszialen Dehnung verpackt in einer fantastischen Choreographie! Auf mitreißende afrikanische Rhythmen wird der gesamte Körper auf eine Art trainiert, der die Anstrengungen währenddessen kaum spüren lassen wird. Ein durch und durch holistischer Ansatz bei dem man sehr bald merken kann, wie es Rücken, Nacken und Schultern besser geht. Deutlich!
www.ajambow.com |
23.11.2024 13:45-15:00 Uhr
Susan Schmidt
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Samstag 23.11.2024 15:30-16:45 Uhr
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[141] Ganzheitliches Body Toning mit Bällen 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungKreatives, ausgewogenes und tiefenwirksames Body-Toning mit Bällen und der Zielmuskulatur Bauch, Beckenboden und Rücken.
Wir nutzen TOGU Toning Bälle und Tennisbälle, denn beide können gegeneinander ausgetauscht werden, so dass die Stunde von allen Trainerinnen und Trainern sofort umgesetzt werden kann. |
23.11.2024 15:30-16:45 Uhr
Marion Neubauer
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[142] Balanced BBP 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungDas Airex Balancepad besteht zu 90 % aus Luft und ist ein absoluter Alleskönner. Es kann mit nahezu jedem Kursprofil kombiniert werden und ist vielseitig einsetzbar. Erlebe mit Balanced BBP die Symbiose aus Balance-, Koordinations- und Stabilitätstraining und effektiven Übungen für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Rumpf, Beine und Gesäß. |
23.11.2024 15:30-16:45 Uhr
Andreas Goller
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[143] So geht Regeneration! - Atemtechniken 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungSo geht Regeneration! Nutze verschiedene Atemtechniken, um den Parasympathikus zu aktivieren und deine Regeneration zu fördern, während und nach dem Training! |
23.11.2024 15:30-16:45 Uhr
Luca La Torre
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[144] Line Fitness - Dance it! 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungStep Touch, Mambo, Cha Cha Cha, Pivot Turn. Schritte, Sequenzen und Blöcke, die du individuell zusammen puzzeln kannst. Gemeinsam tanzen und lachen auf coole Musik. „Tanz einfach mit“. |
23.11.2024 15:30-16:45 Uhr
Tanja Ade
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[145] DAYO - Dance Yoga 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungDance Yoga lässt Elemente aus Tanz, Yoga und Pilates zu einer anmutigen Choreografie zusammenfließen. Einzelne Übungen folgen direkt aufeinander, eine Position geht in die andere über. Diese Mischung löst Energieblockaden, dehnt verspannte Muskeln und strafft gleichzeitig den Körper. Bewusstes Atmen fördert die Entspannung und erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut. |
23.11.2024 15:30-16:45 Uhr
Marcel Kuhn
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[146] Aufrichtung & Entlastung der Wirbelsäule mit der BALLance Dr. Tanja Kühne® Methode 9 Plätze verfügbarBeschreibungSpüre selbst den Aha-Effekt in deinem Rücken! Durch gezielte Übungen lernst du die BALLance Dr. Tanja Kühne® Methode kennen und fühlst direkt die Resultate dieses Entspannungstrainings. Durch die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Entlastung der
Bandscheiben, bringst du deine Wirbelsäule zum Schmunzeln. |
23.11.2024 15:30-16:45 Uhr
Elise Chabior
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Samstag 23.11.2024 17:00-17:30 Uhr
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[150] Mobility & Relax mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibungMobilisieren und entspannen, so dass ein Wohlfühleffekt nach einem durchtrainierten Tag einsetzen kann. |
23.11.2024 17:00-17:30 Uhr
Luca La Torre
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[151] Feel free - Tiefenentspannung und Mediation 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungVöllig entspannt und ruhig nach einem abwechslungsreichen Tag den Heimweg antreten. |
23.11.2024 17:00-17:30 Uhr
Anette Alvaredo
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Sonntag 24.11.2024 09:00-09:30 Uhr
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[200] Warm-up: Fell good & start your day right! mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibungHier warten dynamische Yoga Flows auf dich, die nicht zu anstrengend sind, dich aber trotzdem sanft schwitzen lassen werden. Am Ende fühlst du dich wundervoll durchbewegt, du bist aktiv und bereit für den Tag. |
24.11.2024 09:00-09:30 Uhr
Stefanie Rohr
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Sonntag 24.11.2024 09:45-11:00 Uhr
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[211] Rückentraining mit dem Step mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibungEin Rückentraining mit dem Step ist eine intensive Fitnessstunde, die durch eine Kombination aus dynamischen und statischen Übungen gezielt die Rückenmuskulatur kräftigt. Diese Methode verbessert nicht nur die Körperhaltung, sondern fördert auch die allgemeine Stabilität und Beweglichkeit. |
24.11.2024 09:45-11:00 Uhr
Sebastian Piatek
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[212] All-In Workout 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungIntensiv und effektiv – beim All-In Workout erhältst du mehr als ein komplettes Ganzkörpertraining. Durch eine kluge Zusammensetzung der Übungen werden zunächst Muskelgruppen (z.B. Beine, Oberkörper, Core) sowie dein Herz-Kreislaufsystem in einzelnen Intervallsequenzen gefordert. Danach werden die Übungen neu zusammengesetzt, sodass neue Reize entstehen und dich jedes 3 min. Intervall von neuem „von Kopf bis Fuß inkl. Herz“ zum Schwitzen bringt. Hole dir neuen Input, wie du ohne Equipment ein effektives 2-Satztraining als GroupFitness Kurs gestalten kannst. |
24.11.2024 09:45-11:00 Uhr
Nina Wattig
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[213] FunTone® Stability - Functional Balance mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibungDieses Workout ist die perfekte Symbiose aus Balance und Funktionalität. Durch die Kräftigung der Tiefenmuskulatur auf einem instabilen Untergrund wird die sensomotorische Wahrnehmung
gefordert, Haupt-Gelenke entlastet und Dysbalancen im Körper reduziert. Erfahre, wie du mit einem gezielten Balance-Training deine Stabilität in den Griff bekommst. |
24.11.2024 09:45-11:00 Uhr
Jana Spring
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[214] WORLD JUMPING® - Klassiker neu aufgepeppt! 1 Plätze verfügbarBeschreibungWir lassen alte Choreographien neu aufleben! Wir remixen, modifizieren und kombinieren mit neuen Beats und Bewegungen, so dass ein Partyfeuerwerk aus alt und neu entsteht. Spaß haben und Impulse mitnehmen! |
24.11.2024 09:45-11:00 Uhr
Jasmin Mechler
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[216] Step the easy way - mixed music styles 2 Plätze verfügbarBeschreibungEinfache Grundschritte werden zu einer fließenden Choreo zusammengesetzt. Egal, ob du Einsteiger bist oder schon Erfahrung hast, wie werden eine schöne Choreografie zusammenstellen, bei der wirklich alle ihren Spaß haben werden. |
24.11.2024 09:45-11:00 Uhr
Nicole Hofrichter
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[217] SAMMOLAHARI for all - Enjoy the Qi waves mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibungSammolahari: Eine faszinierende alte Tradition trifft auf moderne Body- und Mind-Bewegungsansätze. Weiche, dynamische und fließende Wellenbewegungen, unsere Qi-Waves, versorgen den ganzen Körper mit neuer Power und Energie. Dank optimal abgestimmter Mobilisations-Flows und des Yin & Yang Main Parts, in welchem Kraft- und Release-Momente harmonisch miteinander vereint werden, wird der physische Körper mit allem versorgt, was ihm einfach guttut.
In dieser Stunde legen wir den Schwerpunkt auf den Qi Wave Part von Sammolahari. Dieser Part versorgt unseren Körper ganz wundervoll mit Energie und schenkt uns ganz viel Leichtigkeit und Vitalität zurück. |
24.11.2024 09:45-11:00 Uhr
Stefanie Rohr
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Sonntag 24.11.2024 11:30-12:45 Uhr
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[221] Pilates Gesunder Rücken - fasziengerecht und wohltuend (unter Einsatz des SPINEFITTER by SISSEL® ) 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungDer Spinefitter hält Einzug in die Fitness Szene und trainiert und mobilisiert den gesamten Körper. |
24.11.2024 11:30-12:45 Uhr
Anette Alvaredo
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[222] Functional Dynamic Flow mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibungTauche ein in unseren Functional Dynamic Flow Gruppenkurs, der darauf abzielt, deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer durch dynamische und funktionelle Übungen zu verbessern. In dieser Stunde kombinieren wir fließende Bewegungsabfolgen mit funktionellen Übungen, um deinen gesamten Körper zu trainieren und deine Fitness auf ein neues Level zu heben.
Egal, ob du deine sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vorbeugen oder einfach fitter und beweglicher werden möchtest – Functional Dynamic Flow bietet dir ein effektives und spaßiges Trainingserlebnis. |
24.11.2024 11:30-12:45 Uhr
Sebastian Piatek
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[223] FunTone® Functional Fatburner mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibungDie intelligente FunTone-Struktur katapultiert dieses Workout zum beliebten Kalorienkiller im Gruppenfitness. Kurzweilige und koordinativ einfache Springrope-Einheiten kombiniert mit den
besten funktionellen Übungen, verbrennen spielerisch auch hartnäckige Kalorien und verleihen dem Körper den gewünschten Schliff. |
24.11.2024 11:30-12:45 Uhr
Jana Spring
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[224] Indoor Cycling - Basics Plus 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungNach einer komprimierten Einführung in die Grundlagen des Indoor-Cycling, wie beispielsweise das Bike Setup, das Arbeiten in verschiedenen Herzfrequenz- bzw. Trainingsbereichen (aerob und anaerob), in den Umgang mit Musik und den sich daraus ergebenden Trittfrequenzen sowie zu beachtenden Sicherheitsaspekten, erlebt ihr eine ca. 45 – minütige Masterclass, deren beispielhafte Stundengestaltung sofort umsetzbar ist bzw. ihr als Anfänger seht und entscheiden könnt, ob Indoor-Cycling eine Sportart für euch ist, die euch mittel- bis langfristig begeistern kann. Die Stunde ist sowohl für Fitnesstrainer, für Indoor-Cycling Neulinge/Anfänger, für erfahrene und weniger erfahrene Kursleiter und Kursleiterinnen als auch für Radsportler geeignet. Ein Herzfrequenzmesser ist erforderlich. |
24.11.2024 11:30-12:45 Uhr
Reiner Fuchs
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[226] 4STREATZ® #tanzwiedubist 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. Beschreibung4STREATZ® ist das erste flexible Dance-Fitness-Programm, das sich deinem Können anpasst. Mit bunt gemischten Musik- und Tanzstilen holt dich Schweppy auf deinem Level ab. Dank des einfachen „Ich packe meinen Koffer“ Prinzips werden die einzelnen Moves logisch aufgebaut und mit vielen Wiederholungen zusammengefügt! |
24.11.2024 11:30-12:45 Uhr
Marcus Schweppe
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[227] SAMMOLAHARI for all! - Feel the power of yin and yang 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungSammolahari: Eine faszinierende alte Tradition trifft auf moderne Body- und Mind-Bewegungsansätze. Weiche, dynamische und fließende Wellenbewegungen, unsere Qi-Waves, versorgen den ganzen Körper mit neuer Power und Energie. Dank optimal abgestimmter Mobilisations-Flows und des Yin & Yang Main Parts, in welchem Kraft- und Release-Momente harmonisch miteinander vereint werden, wird der physische Körper mit allem versorgt, was ihm einfach guttut.
Dank der wundervollen Krieger-Sequenzen im Yin- und Yang-Main Part zaubern wir im Nu eine direkt spürbare Balance in unser System. Wir fühlen uns danach energetisiert, ausgeglichen, kraftvoll und voller Lebensfreude. Spüre die Kraft deiner Yin- und Yang- Energie und genieße den Main Part von Sammulahari in vollen Zügen. |
24.11.2024 11:30-12:45 Uhr
Stefanie Rohr
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Sonntag 24.11.2024 13:45-15:00 Uhr
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[231] Bodega Moves 10 Plätze verfügbarBeschreibungIm BODGEA-moves Training werden kräftigende Body Workout Elemente mit wohltuenden Yoga Elementen vereint um einen ganzheitlichen Erfolg bei den Teilnehmern zu erzielen.
So wird der Körper beweglich gehalten und gleichzeitig wichtige Muskeln gekräftigt. |
24.11.2024 13:45-15:00 Uhr
Nicole Hofrichter
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[232] BBP - Back to basics - mit Bändern und Loops 1 Plätze verfügbarBeschreibungBack to the roots heißt es in diesem Workshop. Workout-Ideen für den Kursklassiker Bodyfit bzw. BBP mit entsprechenden Leveln findest du in diesem Workshop garantiert. Nicht nur mit dem eigenen Körpergewicht werden hier Bauch, Beine, Po und Rücken trainiert - mit Hilfe von Loops gibst du deinem Workout den extra Kick. |
24.11.2024 13:45-15:00 Uhr
Nina Wattig
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[233] Cross Training mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibungVereine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer für einen athletischen Körper. |
24.11.2024 13:45-15:00 Uhr
Luca La Torre
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[234] Indoor Cycling - Grundlagenausdauer 1 Plätze verfügbarBeschreibungEine Stunde im Bereich von 60 - 80 % der maximalen Herzfrequenz zur Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit und zum Aufbau einer soliden Grundlagenausdauer. Reiner ist nicht nur Indoor-Cycling-, sondern auch Rennrad-Experte - das heißt, sowohl passionierte Radfahrer als auch Fitnessbegeisterte sowie Indoor-Cycling Kursleiter und Kursleiterinnen, die neuen Input brauchen, sind hier in einer beispielgebenden Master-Class richtig. Nach dem Kurs bleibt noch etwas Zeit für Fragen. Ein Herzfrequenzmesser ist erforderlich. |
24.11.2024 13:45-15:00 Uhr
Reiner Fuchs
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[235] WORLD JUMPING® - Gold meets Basics mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibungWer eher ein smartes, weniger powervolles Programm, aber dennoch die Leichtigkeit und das Glücksgefühl auf dem Trampolin erleben möchte, ist hier genau richtig! Wir kombinieren sanfte präventive Übungen mit sportlichen Basic-Bewegungen. So entsteht ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm, das gelenkschonend den ganzen Körper trainiert, viel Spaß macht und für alle geeignet ist. |
24.11.2024 13:45-15:00 Uhr
Jasmin Mechler
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[236] FREEK - Step für Einsteiger mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibungFREEK®STEP ist ein neues Konzept, das sich besonders an Step Anfänger richtet. Alle benötigten Schritte werden im Erwärmungsteil eingeführt. Der Choreographie-Teil besteht aus symmetrischen, jeweils 16 Beats langen Teilen, die sehr sorgfältig und logisch aufgebaut werden. Diese Teile kann man genießen und mit ausreichend Wiederholungen erhöht sich auch der Cardiotrainingseffekt. Optional kann man die Teile auch zusammen wiederholen, wenn es für die Teilnehmenden einfach ist. Hier geht der Spaß über die Komplexität der Choreographie! Let's FREEK®! |
24.11.2024 13:45-15:00 Uhr
Sebastian Piatek
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[237] Yoga sicher und individuell praktizieren 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungHier wird eine moderne Ausrichtung von Yoga präsentiert und gemeinsam betrachtet, insbesondere im Hinblick auf den individuellen Körperbau.
Dieser Kurs ist sowohl für Yoga-Erfahrene als auch für Yoga-Anfänger geeignet. |
24.11.2024 13:45-15:00 Uhr
Oliver Mettner
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Sonntag 24.11.2024 15:30-16:45 Uhr
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[242] Feel free: Heilhypnose und Tiefenentspannung 0 Plätze verfügbarDieses Seminar ist ausgebucht. BeschreibungDer Workshop "Heilhypnose und Tiefenentspannung" lädt dich ein, die Kraft deines Unterbewusstseins zu erkunden. In diesem interaktiven Workshop wirst du Techniken kennenlernen, um tiefe Entspannungszustände zu erreichen. Diese bestehen zum Beispiel aus geführten Meditationen und Visualisierungen, die helfen können, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Bitte hierfür eine warme Decke mitbringen. |
24.11.2024 15:30-16:45 Uhr
Anette Alvaredo
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[243] Functional Mobility & Stretch mit Bändern mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibungMobility-Training ist nicht nur umsonst ein großes Trend-Thema, denn in vielen Sportarten verbessert es es ist für viele Sportarten sehr im Trend Lerne verschiedene Dehnmethoden unter Nutzung von Bändern für maximale Beweglichkeit kennen! |
24.11.2024 15:30-16:45 Uhr
Luca La Torre
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[244] Entlastung für Körper & Geist durch die BALLance Dr. Tanja Kühne® Methode 2 Plätze verfügbarBeschreibungBALLance Dr. Tanja Kühne® Methode ist eine ganzheitliche Lösung, die als Ausgleich der alltäglichen Belastung für Körper und Seele wirkt. Das besondere an der BALLance Dr. Tanja Kühne® Methode ist die Kombination aus den speziell entwickelten Doppelbällen
und einfachen Übungen, der Entlastungsmechanismen für Muskeln, Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke. Die Aufrichtung der Wirbelsäule wirkt präventiv und macht den Kopf freier und leichter. |
24.11.2024 15:30-16:45 Uhr
Elise Chabior
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[245] Ajambow® mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibungOb fitness- und sportbegeistert, adipös, sportavers oder mit Rückenleiden: Ajambow® eignet sich für alle und für jedes Alter. Die Ansprache der Tiefenmuskulatur erfolgt durch das im Ajambow® fließende Wasser ganz nebenbei und kann so mit Leichtigkeit für Schmerzlinderung sorgen und integriert ganzheitlich Körper, Geist und Seele. Die Füllmenge des Stabes kann zu jeder Zeit selbst bestimmt werden.
Im Ajambow® Kurs sind spezifische Übungen zur muskulären Kräftigung und myofaszialen Dehnung verpackt in einer fantastischen Choreographie! Auf mitreißende afrikanische Rhythmen wird der gesamte Körper auf eine Art trainiert, der die Anstrengungen währenddessen kaum spüren lassen wird. Ein durch und durch holistischer Ansatz bei dem man sehr bald merken kann, wie es Rücken, Nacken und Schultern besser geht. Deutlich!
www.ajambow.com |
24.11.2024 15:30-16:45 Uhr
Susan Schmidt
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[246] Aerobic - Basic & Fun mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibungDie klassische Aerobic kommt zurück! In diesem Workshop werden Erinnerungen wieder wach: bekannte Basic-Schritte, logischer Aufbau, symmetrische Choreo und das alles mit moderner Musik - noch 4,3,2 - sei dabei! |
24.11.2024 15:30-16:45 Uhr
Marcus Schweppe
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[247] Yoga: Lengthen & Strengthen. Yoga meets Bodywork. 2 Plätze verfügbarBeschreibungGemäß dieses Titels finden Yoga und Body-Workout in diesem Kurs harmonisch zusammen, um beispielsweise in die Körperlänge zu spüren und zu kräftigen. Wir arbeiten auch mit Yoga-Blöcken, um die Übungen variieren zu können.
Dieser Kurs ist sowohl für Yoga-Erfahrene als auch für Yoga-Anfänger geeignet. |
24.11.2024 15:30-16:45 Uhr
Oliver Mettner
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Sonntag 24.11.2024 17:00-17:30 Uhr
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[250] DAY Over im Sinne von DAYO 7 Plätze verfügbarBeschreibungMit sanften, angenehmen, entspannenden Dance-Yoga-Übungen schließen wir gemeinsam das Convention-Wochenende ab. |
24.11.2024 17:00-17:30 Uhr
Nicole Hofrichter
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