Event - Details anzeigen

[200201] Von der Ruhe in die Kraft - Yoga für die reifen Jahre
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Im „Herbst des Lebens“ zur Ruhe finden, inneren Frieden, Gelassenheit und Ausgeglichenheit erleben und annehmen. In jedem Alter darf unser Leben in Bewegung sein.
Yoga kennt kein Alter, denn Yoga ist für den Menschen da, keinesfalls umgekehrt. Jede Übung kann den Bedürfnissen der Übenden angepasst werden. Im eigenen Tempo praktizieren und immer nur soweit gehen, wie sich die jeweilige Übung gut anfühlt. Akzeptanz lernen und sich so annehmen wie man gerade ist.

Teilnahmevoraussetzung:
benötigtes Material: rutschfeste Matte, Decke, Handtuch

[200202] Fußgesundheit und Beinstabilität
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Trainingseinheit mit theoretischen Inhalten aus der Spiraldynamik und ausgewogenen Trainingseinheit mit alltagstauglichen Übungen zur Fußgesundheit und Beinstabilität. Für eine gesunde Ausrichtung im Alltag und schonende Bewegungsabläufe im Gangbild und Laufsport.

Teilnahmevoraussetzung:
benötigtes Material: Matte, bequeme Sportbekleidung

[200203] Achtsamkeit im Leistungssport
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Im Spitzensport ist zwar schon lange bekannt, dass für das Abrufen von Bestleistungen eine Synchronisation von Körper und Geist essenziell ist. Trotzdem beschränkt sich das Training von Leistungssportlern oft nur auf körperliche, technische und taktische Aspekte. Der mentale Bereich wird vielfach gar nicht oder nur in vereinzelten Einheiten trainiert. Achtsamkeit ist eine gute Möglichkeit, den mentalen Bereich täglich zu trainieren. Studien aus der Sportwissenschaft, Neurowissenschaft und Psychologie zeigen, dass tägliche Achtsamkeitsinterventionen schon nach sechs Wochen einen positiven Effekt auf das Selbstbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, den Flow, die Emotionsregulation und den Umgang mit negativen Gedanken sowie mit Stresssituationen haben. In dem Workshop wird der neueste wissenschaftliche Forschungsstand anhand des amerikanischen „Mindful Sport Performance Enhancement“ (MSPE) Trainings vorgestellt. Der Workshops bestehen aus unterschiedlichen Praxisübungen, Theorieimpulsen und einem Erfahrungsaustausch.

Teilnahmevoraussetzung:
benötigtes Material: Stift, Papier

[200204] In der Dehnung dahinschmelzen - gut wie Schokolade
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Statische, dahinschmelzende Übungen in Kombination mit der Rolle zur Entspannung.

Teilnahmevoraussetzung:
benötigtes Material: Matte, Faszien-/oder Pilatesrolle

[200701] Alles Nervensache - Training des Vagusnervs für Gesundheit und Entspannung
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Am Vagusnerv kommt man im Gesundheitssport nicht mehr vorbei. In diesem Workshop erfährst du in Theorie und Praxis, was es mit diesem Nerv auf sich hat, und auf welche Weise du ihn ansprechen kannst. Kleine, einfache Übungen lassen sich gut in jede Fitnessgruppe einbauen. Lass dich überraschen, welchen Einfluss deine Ohren, die Zunge und andere Körperteile auf diesen Nerv haben.

Teilnahmevoraussetzung:
benötigtes Material: Wattestäbchen, Stofftaschentuch, Hocker oder Stuhl ohne Lehne, Gymanstikmatte

[200702] Ein Schutzkonzept im Verein - Wie fange ich an?
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Ein Schutzkonzept ist für Vereine sehr wichtig und für viele zukünftig verpflichtend. Es ist Zeit mit der Erarbeitung zu beginnen. In diesem Workshop schauen wir auf die Inhalte, die für ein Schutzkonzept im Verein bearbeitet werden müssen und geben Tipps und Anregungen, wie eine Umsetzung möglich wird.

[200703] Individuelle Resilienz - Die eigene Stärke erkennen, aktivieren und somit Gesundheit fördern
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Wir erleben intensive Zeiten. Dabei Stand zu halten, resilient und vor allem gesund zu bleiben, ist nicht ganz einfach. Gesundheit gilt weiterhin als hohes Gut und Resilienz unterstützt als sog. Regulationsfähigkeit den menschlichen Körper. Resilienz gilt als die Widerstandsfähigkeit eines Menschen auch in herausfordernden Zeiten zu bestehen, gesund zu bleiben und den Alltag gut zu meistern – auch wenn es stressig ist. Lerne Dich in stressigen Momenten zu regulieren, Deine Schutzressourcen zu aktivieren & Deine Handlungskompetenzen zu erweitern

Teilnahmevoraussetzung:
benötigtes Material: Stift, Papier

[200704] Bewegungstechnik Gerätturnen männlich
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Anhand von Videos möchten wir gemeinsam die Technik typischer Elemente des Gerätturnen männlich sowie typische Fehlerbilder diskutieren. Dazu gehen wir auf die Kommunikation zwischen Trainer*in – Athlet und methodische Schritte zur Korrektur ein. Die Auswahl der Videos / Elemente / Geräte richtet sich nach den Wünschen der Teilnehmenden, es können eigene Videos mitgebracht werden.
Inhaltswünsche gerne auch vorab per Mail an peer.falkenberg@tgofhu.de.

[200705] Dein Faszien-Code
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Aha-Momente garantiert! Spektakuläres Wissen aus dem neuen Buch von FASZIO® und Robert Schleip zeigt wie die Genetik unser Bindegewebe bestimmt, welche Stärken, Schwachstellen und Beschwerden wir typbedingt aufweisen und für welche Trainingsformen wir prädestiniert sind. Daraus ergibt sich ein unterschiedlicher Trainingsbedarf, aber nicht unbedingt unterschiedliche Übungen. Ein kleiner Selbsttest dient zur Einschätzung, wo man sich auf dem Grad zwischen Hypo- oder Hypermobilität bewegt.

[200901] Einbindung der Eltern in die Präventionsarbeit des Vereins zum Schutz vor Gewalt
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die Eltern nehmen eine zentrale Rolle für den Schutz der Kinder und Jugendlichen ein und können
damit einen wesentlichen Beitrag zur Präventionsarbeit in Sportvereinen leisten. Dieser Workshop bietet Informationen sowie Tipps zur guten Zusammenarbeit und für die gemeinsame Entwicklung eines Schutzkonzeptes.

[200902] Höhere Elemente an Barren und Reck
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Während sich der Vortrag „Höherwertige Elemente ohne größere Hilfsmittel“ schwerpunktmäßig auf Sprung und Boden konzentriert, geht es hier um Barren und Reck. Anhand von Voraussetzungen und technischen Leitlinien möchten wir erarbeiten, wie man sich an verschiedene Bewegungsstrukturen mit geeigneten Turnern herantasten kann (Barren: Felgen, Langhangelemente, Abgänge; Reck: Flugelemente, Schwungverhalten für Abgänge). Eine Übertragbarkeit an den Stufenbarren ist mit Modifikationen (unterer Holm „im Weg“ = verändertes Schwungverhalten) gegeben.
Passende Inhaltswünsche gerne auch vorab per Mail an peer.falkenberg@tgofhu.de

[200903] Kinder kommen bewegt zur Ruhe - Entspannungsspiele im Kinderturnen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Für Kinder ist das Kinderturnen häufig der erste Ort, an dem sie Erfahrungen mit Entspannungsübungen und Ruhespielen machen. Umso wichtiger ist es, dass sie diese positiv und als Gewinn erleben, da hier die Grundlage für späteres gesundheitsförderliches Verhalten gelegt wird. In dieser Fortbildung werden Kinder-Yogaübungen, zahlreiche bewegte Entspannungsangebote und Ruhespiele vorgestellt, die auch den Bewegungsdrang der Kinder mit in Betracht ziehen. Die geschickte Auswahl eines Entspannungsspiels oder einer Fantasiereise ermöglicht es im trubeligen Kindergartenalltag gemeinsam durch Bewegung zur Ruhe zu kommen.

Teilnahmevoraussetzung:
benötigtes Material: Gymnastikmatte, Chiffontuch, ein Buch, evtl. eine Feder

[200904] Bewegung nach den 5 Elementen
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Die 5 Elemente (auch Wandlungsphasen) sind bekannt aus der TCM und werden häufig als Grundkonzept in der 5 Elemente-Küche verwendet. Weniger üblich ist es, die 5 Elemente im Bereich der Bewegung anzuwenden. Die Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser mit ihren typischen Qualitäten und Eigenschaften können auch durch spezielle Bewegungsformen gestärkt werden und so eine gute Balance hergestellt werden. Lass dich entführen in einen einzigartigen Zugang zur Bewegung in Verbindung mit der TCM!

Teilnahmevoraussetzung:
benötigtes Material: Matte, Handtuch

[200905] Faszie anschaulich gemacht
mehr als 10 Plätze verfügbarBeschreibung

Erstmalig sind Grafiken kreiert worden, die das komplexe Wissen der interaktiven Aufgaben des Fasziensystems lehrreich darstellen. Dank der versierten Vorarbeit und dem fachkundigen Feedback der geballten Faszienforschungskompetenzen zeigen sie detailliert, gut verständlich und topaktuell, wichtige Teilbereiche dieses spannenden Gewebes, welches als omnipräsentes Faser-Netzwerk die Stoffwechselvorgänge, die Immunabwehr und das Nervensystem inkludiert. Dieser Workshop legt ein Wissensfundament, das neugierig macht auf die faszinierende Welt der Faszie!