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[210201] Faszientraining golden Ager
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Mit zunehmendem Alter hängt die Lebensqualität sehr stark mit der körperlichen und geistigen Fitness zusammen. Sport und Bewegung können dafür sorgen, dass wir unser Leben auch im Alter noch selbstständig und würdevoll gestalten können. Eine zentrale Rolle nehmen hier unsere Faszien ein. Bewegungsmangel, Verletzungen,
Operationen, Fehlbelastungen, unvorteilhafte Ernährung und Wassermangel führen zu einem erhöhten Muskeltonus, Verklebungen sowie Verfilzungen unseres Fasziennetzwerkes. Dies wiederum schränkt den natürlichen Bewegungsradius ein
und hat meist auch Schmerzen, nicht selten chronische, zur Folge. Durch gezieltes Dehnen und Stretchen kann dem entgegengewirkt werden, denn die Struktur kann sich jederzeit an die alltäglichen Anforderungen anpassen.

Teilnahmevoraussetzung:
benötigtes Material: Matte, Stuhl

[210202] Ehrenamtlichen Nachwuchs gewinnen - Gespräche richtig führen
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Die Ausgangssituation neue ehrenamtlich Engagierte zu gewinnen ist schwieriger geworden. Aber sie ist nicht unmöglich. Oft fehlt es in den Gesprächen mit potentiellen Neulingen an den richtigen Argumenten, um jemanden zu überzeugen. Doch worauf sollte in einem Gespräch geachtet werden? Im Workshop werden verschiedene Punkte besprochen, die eine Gewinnung neuer Tätiger erleichtern oder auch hemmen können.

[210203] "Das Sprunggeheimnis" - Anlauf-Absprung-Landeverhalten
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Im Workshop wird die Bedeutung und Gestaltung des Anlaufs, die korrekte Beschreibung des Ein- und Absprungkomplexes, des Stütz- und Abdruckverhaltens sowie der Landung eingegangen.

[210204] Neck-Attack - Schulter, Nacken und was das Gehirn so macht
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Wer überlegt verliert - Wir kombinieren Kräftigung und Koordination und steigern die mentale Fitness. Kräftigungsübungen für den Schulter und Nackenbereich, sowie etwas Gehirnjogging sorgen für einen freien Kopf und entspannten Alltag.

[210701] Was braucht Ihr für Gerätturnen in der Schule?
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In der Grundschule wird Sport meist fachfremd unterrichtet, in den weiterführenden Schulen gehen Lehrkräfte vermehrt dazu über, Gerätturnen eher zu vermeiden, denn anzubieten. Hier haben alle Teilnehmenden die Möglichkeit, die Themen des Workshops spontan nach ihren Bedürfnissen zu bestimmen. Ich bin gespannt.

[210702] Achtsamkeit - der mentale Muskel
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Achtsamkeit ist der Gegenpol zu Stress, welcher von der Weltgesundheitsorganisation als „Volksseuche des 21. Jahrhunderts“ bezeichnet wird. Achtsamkeit kann gezielt zur Stressprävention, zur Förderung der geistigen Gesundheit und als Persönlichkeitsentwicklung eingesetzt werden. Der Achtsamkeitspionier Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn definiert Achtsamkeit als eine bewusste, präsente und nicht wertende Aufmerksamkeit. Wir alle verfügen über diese Fähigkeit, können sie jedoch im Alltag häufig nicht abrufen, da wir uns durch ständige Erreichbarkeit, wachsende Informationsflut, Termindruck und Überforderung gestresst fühlen. Doch genauso wie wir die Muskulatur des Körpers trainieren können, kann auch die Fähigkeit der Achtsamkeit trainiert werden. Studien aus der Sportwissenschaft, Neurowissenschaft und Psychologie zeigen, dass tägliche Achtsamkeitsinterventionen schon nach sechs Wochen einen positiven Effekt auf das Selbstbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, die Emotionsregulation und den Umgang mit negativen Gedanken sowie mit Stresssituationen haben.

[210703] Kinderturnen in der Natur
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In diesem Workshop werden Praxistipps für eine motivierende Stunde gegeben.
Kinderturnen im Freien verbindet Bewegung mit dem intensiven Erleben der Natur und fördert so sowohl die körperliche als auch die sinnliche Entwicklung der Kinder. Dieser Workshop gibt Einblicke und viele Praxistipps, für das Kinderturnen in der Natur, die einfach anzuwenden sind, so dass die Bindung zur Natur und untereinander gestärkt wird.

[210704] Rückenfitness für Vielsitzer*innen
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Du hast Lust, viele praktische Übungen für deinen Rücken und alles, was sonst so im Büro in Stress gerät, auszuprobieren? Dann mach mit!

Teilnahmevoraussetzung:
benötigtes Material: Stuhl und Matte

[210705] Kindertanz für Kita-Kinder
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Was gibt es Entzückenderes als eine Horde kleiner Kids, die sich zur Musik bewegen? In diesem Workshop wird gezeigt wie Kids ganz unbeschwert daran heranführtwerden können, sich zur Musik zu bewegen, z.B. in Form von Geschichten- oder Figurentänzen und kindlich gestalteten Körperwahrnehmungsschulungen. Es wird gehüpft, gespielt, getanzt und gelacht und ihr bekommt kleine Choreos zum Nachtanzen für eure Stunden an die Hand.

[210901] Internationale Wertungsvorschriften "Code de Pointage" - Olympischer Zyklus 2025 - 2028 Gerätturnen weiblich
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In diesem Workshop werden die internationalen Wertungsvorschriften für das Gerätturnen weiblich für den olympischen Zyklus 2025 - 2028 vorgestellt und erläutert. Zielgruppe: Trainer*innen

Teilnahmevoraussetzung:
benötigtes Material: Aktueller Code de Pointage 2025 - 2028; Download möglich: https://www.gymnastics.sport/site/rules/#3

[210902] Starke Übungsleiter
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Die ganzheitliche Entwicklung zu „starken Kids“ erfordert auch „starke Übungsleiter*innen". Neben den Kenntnissen der Inhalte benötigen die Führungskräfte in der Turnhalle auch eine Vielzahl von persönlichen Kompetenzen. Hierzu zählen unter anderem das persönliche Auftreten oder auch das Vorhandensein einer erforderlichen persönlichen Resilienz. Diese social skills machen den Umgang mit herausfordernden Kindern oder auch Eltern beherrschbar.

[210903] Eltern-Kind-Turnen leicht gemacht
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Lerne in der praxisnahen Fortbildung, wie du eine motivierende und abwechslungsreiche Eltern-Kind-Turnstunde gestalten. Erfahre wie du mit klaren Strukturen, kreativen Bewegungsideen und gemeinsamen Spielen die Bindung zwischen Eltern und Kindern stärken kannst. Erhalte wertvolle Praxistipps zur Umsetzung, die sowohl Kinder als auch Eltern begeistern und aktiv einbindet. Ideal für alle, die Freude an Bewegung in der Familie fördern und unvergessliche gemeinsame Erlebnisse schaffen möchten.

[210904] Rückenfitness pur
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Erlebe ein anspechendes Rückentraining ganz ohne weitere Tools - nur du, dein Körper und deine Matte. Hole dir in diesem Workshop neue Ideen für deine Rückenstunden.

Teilnahmevoraussetzung:
benötigtes Material: Matte

[210905] Stress kann Energieblockaden auslösen - wie kann ich sie wieder lösen?
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Welche Ursachen und Folgen haben Energieblockaden? Wie kann ich die Energieblockaden lösen? In diesem Workshop gibt es kurzfristige und langfristige Ansätze in Theorie und Praxis.
Für alle Übungsleitenden und Teilnehmer*innen, die etwas für sich oder für ihre Teilnehmer*innen machen möchten.

Teilnahmevoraussetzung:
benötigtes Material: Stuhl, Matte, Wasserflasche